葡萄籽副作用及功效是什麼？葡萄籽被譽為「可以吃的護膚品」，含有大量的原花青素、維生素C、E，抗氧化效果幾乎是維生素E的50倍、維生素C的20倍，美容功效顯著，難怪會成為大受歡迎的保健食品！除此之外，更可提升免疫力、抗老化以及保護心血管健康，Cosmo為你一一解析葡萄籽的成分、功效以及禁忌等，幫助你更好地守護健康！
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葡萄籽是甚麼
葡萄籽是葡萄去除梗、去果皮、去果肉之後的剩餘的籽，也是葡萄中最具營養價值之處！含有豐富的抗氧化物質，有花青素、原花青素（OPCs），葡萄籽是一種富含抗氧化物質的天然寶藏！而其抗氧化能力比維他命C和維他命E更強，其豐富營養促進心血管健康、抗衰老以及增強免疫力，也讓葡萄籽逐漸成為受歡迎的保健食品選項。
葡萄籽有甚麼成份
葡萄籽的主要成分包括原花青素（OPCs）、維他命E、多酚類和脂肪酸等。原花青素可強效抗氧化物質，有助於對抗自由基損害；維他命E則促進皮膚健康和細胞修復；多酚類具抗發炎特性，支持心血管健康；脂肪酸則有助於大腦和心臟功能。這些成分共同作用，讓葡萄籽成為多功能的天然保健成分。
葡萄籽的功效及好處
1.抗氧化：葡萄籽富含原花青素（OPC）等抗氧化物質，能有效中和體內自由基，減少細胞氧化損傷，從而延緩皮膚和器官的老化過程。這對於抗衰老和預防慢性疾病如癌症、心血管疾病等尤其有幫助。
2.護膚抗老：葡萄籽對皮膚有顯著的抗老效果，其原花青素能減少紫外線損傷和膠原蛋白流失，幫助維持肌膚彈性與緊緻，改善皺紋和鬆弛問題，使肌膚更年輕有光澤。
3.保護眼睛健康：葡萄籽中的原花青素（OPC），對眼睛上也可產生很好的抗氧作用，並且能促進眼周血液循環，有效改善眼睛疲勞，同時也可保護眼睛的黃斑部，幫助預防老年性黃斑部病變，進而延緩老年性黃斑部病變惡化。
4.促進血液循環：葡萄籽可增強血管彈性，促進血液流動，有助於減少血栓形成和動脈硬化的風險，特別適合高血壓或心血管疾病風險較高的人群。
5.抗發炎：葡萄籽中的多酚類成分具抗發炎作用，可減少體內的慢性發炎反應，對關節炎、心血管疾病和某些皮膚狀況有緩解作用。
6.增強免疫力：葡萄籽的抗氧化成分能夠提升身體的免疫功能，強化免疫系統，幫助抵抗外來病原體，降低感染風險，尤其適合易疲勞、免疫力低下的人群。
甚麼人需要補充葡萄籽
- 銀髮族長輩
- 熬夜人士、用眼過度者
- 容易疲勞者
- 重視美白的女性
- 高膽固醇、高血脂、心血管疾病患者
- 有慢性疲勞症候群者
葡萄籽有甚麼禁忌/副作用
- 過敏反應：少數人或會對葡萄籽過敏，若出現過敏反應，像是臉部或雙手腫脹，口腔、喉嚨刺痛，或可能出現皮膚紅疹或呼吸困難，應立即就醫。
- 影響血液凝固：葡萄籽有抗凝血作用，對於凝血功能不佳、或手術前兩周的對象者，可能會增加出血的風險。
- 孕婦慎用：孕婦和哺乳期女性應在醫生指導下服用。
- 食用葡萄籽時，不建議搭配碳酸飲料、熱水或奶製品。
葡萄籽膠囊要怎樣吃？攝取量？
- 推薦攝取量：一般建議每日攝取100-300毫克葡萄籽萃取物膠囊，依個人健康狀況調整。
- 服用時間：可與餐一起服用，增強吸收效果。
- 搭配：可與其他維生素C補充劑搭配使用，以提高抗氧化效果。
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