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體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

天氣漸漸炎熱,女士們已經急不及待轉換亮麗的夏裝。從中醫的角度,飲食不當易損傷脾臟,引致脾陽不振而形成內濕,而「濕重」就是最多人忽略的致肥元凶,以下推介2款適合「寒底」及「熱底」的去濕湯水。


體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

脾主運化,負責人體內液的代謝和輸布;若脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內水液積聚成濕,導致水腫或肥胖等問題。

體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

大家一邊密謀減肥大計的同時,其實真正致胖的元凶,卻是「濕重」! 事實上,濕氣重,並非單純的肥胖問題。

體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

市面上很多去濕茶為令口味更好而加入糖,喝起來好像糖水一般。但過甜的飲料不但無助祛濕,反而令濕氣加重。有見及此,以下特別介紹兩種去濕的湯水,分別針對兩類的濕,就是「寒濕」及「熱濕」。

體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

去濕湯水推介:參蓍雞絲節瓜湯 【適合寒底人士飲用】

體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

功用:補氣健脾,利水消腫

材料:黨參及黃蓍各3錢、雞肉半斤、節瓜半斤、調味料適量

做法:

1.    將藥材洗淨,冬瓜連皮洗淨切塊。

2.     將雞肉切絲,連藥材入鍋,加適量的水。

3.     將雞肉煮至八成熟,再加入節瓜。

4.     待節瓜熟透後,再加鹽調味 。

去濕湯水推介:淮山薏仁赤小豆湯【適合熱底人士飲用】

體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

功效:健脾祛濕,利尿消腫。

材料:淮山5錢、薏仁6錢、眉豆6錢、扁豆3錢、赤小豆6錢、陳皮2錢、瘦肉半斤、鯉魚或鰂魚一條無花果2粒、海鹽少量。

做法:

1.豆類要預先浸3小時

2. 魚先去內臟,煎香入魚袋

3. 瘦肉汆水

4. 所有材料加水煲2小時

臨床上對於濕重嚴重的患者,一般以內服中藥為主,再配合針灸或拔罐治療以改善水腫問題。

體內濕重才是致肥元凶!中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水

楊明霞中醫師

Photo Credit:Getty Images (圖片只供參考)

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