如何停止乾咳？喉嚨痕可能是轉天氣最怕遇上的情況，一旦出現乾咳，無論怎樣喝暖水和食喉糖都難以康復，更會嚴重影響睡眠質素。以下就折解乾咳喉嚨痕症狀、原因、對策及飲食宜忌，快速紓解止咳。
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喉嚨癢乾咳是甚麼？
乾咳（亦稱燥咳）即乾性咳嗽，咳嗽聲清澈，咳嗽時喉嚨痕癢，非常難受；沒有帶痰或是痰量少的咳嗽。乾咳常見於天氣轉涼日子，亦有可能是喉嚨或氣管發炎，嚴重的更可能引致急性支氣管炎、胸膜炎或輕微程度的肺結核等，絕對不容忽視。
喉嚨癢乾咳症狀
乾咳症狀 | |
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無痰或少痰 | 乾咳通常不會產生痰，或者僅有少量透明或黏稠的痰。 |
持續的喉嚨痕癢感 | 喉嚨感到乾燥和發癢，常常引發不自覺的咳嗽。 |
夜間加重 | 乾咳的症狀通常在夜間或清晨更為嚴重，特別是在平躺時。 |
聲音嘶啞 | 由於反覆咳嗽，喉嚨可能會變得嘶啞或疲憊。 |
胸部不適或疼痛 | 長時間的咳嗽可能會導致胸部的壓迫感或輕微疼痛。 |
喉嚨痕乾咳原因：吸煙
有沒有發現有吸煙習慣的人經常伴隨咳嗽問題？這是因為吸煙會引起慢性氣阻，氣管長期受到有害化學物質刺激，普遍會出現乾咳、痰多等情況。另外，吸煙也易引致鼻涕倒流，刺激咽喉而導致乾咳或咳嗽。
乾咳喉嚨痕紓緩方法 | 對策只有一個，就是盡早戒煙吧！ |
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喉嚨痕乾咳原因：氣管敏感
患有哮喘和氣管敏感患者普遍也伴有乾咳問題，在晚上和清晨時分特別嚴重，因溫度、濕度等因素轉變都會刺激氣管而引發乾咳或咳嗽，嚴重影響睡眠質素。
乾咳喉嚨痕紓緩方法 | 為免著涼，在秋冬季節要特別保護脖子等部位，適當時添上圍巾保暖；出現乾咳或咳嗽時亦應帶上口罩，減少空氣污染物再度刺激氣管。 |
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喉嚨痕乾咳原因：不良飲食習慣
平日愛吃濃味、煎炸、辛辣及愛喝冰凍飲品等刺激性食物，都會增加胃酸倒流機會。當胃酸進入呼吸道後會刺激咽喉，繼而造成乾咳。
乾咳喉嚨痕紓緩方法 | 在咳嗽期間要盡可能減少對喉嚨造成刺激，應吃得清淡。另外亦應減少在睡前吃宵夜或是愛吃甜食等習慣，因這些都會增加胃酸倒流機會。 |
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喉嚨痕乾咳原因：經常熬夜
經常熬夜、 長期睡眠不足絕對會傷身，其中一個就是引發乾咳或咳嗽。而情緒低落、壓力大等等都會導致自律神經失調，肌肉收縮也會加劇乾咳或咳嗽問題。
乾咳喉嚨痕紓緩方法 | 應盡量在晚上11時前入睡，每天保持6至8小時的睡眠時間。因在晚上11時至1時是身體膽囊的休息時間，此時入睡有養精蓄銳作用。而凌晨1時至3時就是肝臟的休息時間、凌晨3時至5時則是肺部的休息時間，若夜睡人士在這段時間還未入睡，更易造成肝火旺盛，繼而引起乾咳等問題。你亦可考慮選購一些可以改善睡眠質素的產品，令自己能夠獲得一夜好眠。 |
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喉嚨癢一直咳嗽怎麼辦？
美國疾病控制及預防中心提醒大家，出現乾咳或咳嗽時不應用手遮掩，而應使用紙巾掩口，因雙手沾滿細菌後會增加細菌傳播機會。
如何停止乾咳？乾咳喉嚨痕食療推介
乾咳或是帶痰咳症狀大有不同，別以為所有食物也適用於不同的咳嗽情況，吃錯了更可能加劇乾咳問題。因乾咳時不帶痰，反而是喉嚨痕癢，咽口水時更可能感到痛楚，因此可多吃一些潤肺生津的食物，並減少進食油炸濃味、辛辣食物以免刺激喉嚨。除了止咳湯水食療外，快來看看出現乾咳時應該吃甚麼吧！
喉嚨癢一直咳嗽吃什麼？乾咳喉嚨痕宜吃食物：雪梨
雪梨味甘性寒，有生津潤肺功效，特別適合乾咳患者食用，可即時紓緩喉嚨乾燥不適情況。除了即食雪梨之外，也可製成雪梨水或是加入蓬子和百合等滋養食材煲成湯水。但要留意的是，若你是熱咳患者，即咳嗽時伴有濃痰，就不宜吃雪梨，因寒涼食物易生痰，反會令咳嗽更嚴重。
乾咳喉嚨痕宜吃食物：番茄
對於乾咳患者來說，咳嗽時是可以進食適量番茄的，因番茄含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素，除可增強抵抗力，也有潤喉、幫助清除肺熱作用。
乾咳喉嚨痕宜吃食物：杏仁
乾咳喉嚨痕原因是什麼？
乾咳喉嚨痕的常見原因包括過敏、空氣乾燥、上呼吸道感染、胃酸倒流，以及吸入刺激性物質（如煙霧或化學品）。立即看乾咳症狀+5大原因及對策｜附食療止咳方法
乾咳喉嚨痕可以吃什麼？
可食用潤喉和化痰的食物，如雪梨、蜜糖、枇杷膏、川貝燉梨、以及潤肺止咳湯水，如銀耳蓮子湯。立即看乾咳症狀+5大原因及對策｜附食療止咳方法