喉嚨痛怎麼紓緩？原因及發炎症狀｜中醫教你穴位按摩＋7大止痛食物推薦

喉嚨痛在中醫的角度會被稱爲「喉痹」，基本可分三大類別：

喉嚨發炎症状通常包括以下這些：

1. 喉嚨疼痛：喉嚨感到刺痛、灼痛或不適，尤其在吞嚥時疼痛加重。
2. 紅腫：喉嚨內部（如扁桃體、咽部）可能出現紅腫，嚴重時可伴有膿點或白色斑塊。
3. 聲音嘶啞：由於發炎聲帶受到影響，可能導致聲音嘶啞或講話困難。
4. 吞嚥困難：吞嚥食物或液體時感到疼痛或有異物感，嚴重甚至影響進食。
5. 乾燥和瘙癢：喉嚨感到痕癢乾燥，可能伴隨乾咳，尤其在夜間或清晨更為明顯。
6. 發燒和疲倦：喉嚨發炎時可能伴有全身症狀，如發燒、頭痛、疲倦等，這些通常是感染的徵兆。
7. 淋巴結腫大：頸部或下顎的淋巴結可能腫大，觸摸時有疼痛感，這通常表示免疫系統正在對抗感染。

乾燥空氣尤其在冬季或夏天使用空調時，空氣中的濕度降低，導致喉嚨黏膜乾燥，引發不適；另外，煙味（含焦油）、空氣污染物、有毒氣體、天氣太乾燥、霧霾刺激咽部及氣管，而引起咽痛。

進食辛辣煎炸之物，或酒精濃度較高的酒也會加劇喉嚨痛，在中醫角度上若飲水少，並偏愛煎炸辛辣食物，容易導致腸胃積熱，出現心火上炎或虛火上炎的問題，從而導致喉嚨痛或口舌糜爛。另外，亦容易出現便秘、口臭、牙痛、目赤等症狀。

鹽有殺菌成份，柑桔之酸味可生津，滋潤咽喉，針對單純咽痛而無感冒者。

潤肺止咳，生津止渴，潤腸通便，適用於肺熱／肺燥引起之慢性喉嚨痛。如天氣乾燥期間、長期吸煙人士，或伴有腸燥便秘亦合適。注意脾胃虛寒，易泄瀉之人慎用。

羅漢果功效｜羅漢果可清熱抗衰老？營養師分享3大羅漢果功效＋湯水食譜

不同品牌成分各異，常見例如陳皮、金桔、佛手果、甘草、冰片、薄荷，具利喉嚨化痰之作用，而冰片和薄荷有冰涼感。喉嚨痛很久沒好的話，服用能得一時紓緩喉嚨痛之效。注意有報導指八仙果含鈉、甜味劑、防腐劑，所以不建議長期或大量食用。

將兩錢生甘草煲水飲，只需煲5至10分鐘已出味。中醫認為甘草能緩急止痛，具有利喉嚨止痛功效，適合熱邪初犯喉嚨，病情較輕的情況。

石斛有益胃生津，滋陰清熱，打粉沖水服用。對慢性喉嚨痛有預防作用, 特別適合長期熬夜、或用聲之人，需要時可混合花旗參粉同服以補氣。

位置：在第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈侧之中點處，即「虎口」。

取穴法：

方法一：拇指和食指張開，以另一手的拇指關節橫紋（即指蹼緣）放在虎口上，當拇指尖下是穴。

方法二：將拇指和食指合攏，在肌肉隆起的最高點便是。

功效：疏散風邪，鎮静止痛，和胃通腸。

適用於：感冒／流感，或由胃熱引起的喉嚨痛，注意孕婦不宜。

位置: 在手無名指末節尺側，距指甲角0.1寸處。

取穴法：同上，可用指甲捏按。

功效：瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡。本穴對中暑昏厥、解酒、暈車等亦有良效。

適用於：由火盛引起的喉嚨痛及扁桃腺炎, 也能治口乾、頭痛、目赤。

備註：點刺出血止痛更強，建議由醫師操作。

位置：照海穴在足部內髁尖正下方凹陷處。

取穴法：同上。

功效：清熱養陰, 通調三焦。揉摁該穴可生津利咽，改善肺腎陰虛而誘發的喉嚨痛和喉嚨乾。

適用於：陰虛內熱之喉嚨痛，口乾喉嚨乾、聲音沙啞亦可。

備註：本穴有助眠功效。

位置：腳底中線前三分之一交點處，即腳屈趾時，腳底前凹陷處。

取穴法：用力彎曲腳趾時，足底前部出现的凹陷處就是湧泉穴。

功效：滋陰降火，引火歸元，引頭面之虛熱下行。本法亦可治療流鼻血、虛火牙痛等。

適用於：陰虛內熱之喉嚨痛，或伴口乾咽乾、五心煩熱、失眠多夢、潮熱汗出。

備註：除按壓穴位外，亦可用生蒜搗泥， 敷在雙側涌泉穴，並用紗布和膠布固定，會有輕微灼痛感，可外敷1小時後除下，有助引火下行。

位置：廉泉穴位置在頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處。

取穴法：正坐仰靠，用拇指腹按揉廉泉穴，可作環狀運動。

功效：清音利喉，疏風泄熱，清咽利舌作用。本穴在喉嚨附近，利喉舒舌、消腫止痛。

適用於：各種類型之喉嚨痛，同時對口腔潰瘍、舌痛、口腔炎亦有幫助。

備註：可在廉泉穴用刮痧板，加刮痧油／薄荷膏輕輕向下刮痧，但因前頸皮膚嬌嫩，手法宜輕巧，微微出痧為止。