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紓緩喉嚨痕癢必學|2款氣管敏感湯水食療食譜+戒口食物及穴位一覽

紓緩喉嚨痕癢必學|2款氣管敏感湯水食療食譜+戒口食物及穴位一覽

天氣急轉容易氣管敏感?本以為只是環境氣溫差異而刺激到喉嚨而感到痕癢,繼而咳嗽,一時大意卻會變成氣管敏感、久咳!Cosmo邀請了註冊中醫師黃燕卿,為大家推介能紓緩氣管敏感湯水食療食譜、戒口食物和穴位按摩方法。


氣管敏感戒口食物1. 煎炸及生冷食物

兩大氣管敏感湯水食療+穴位按摩教學!紓緩喉嚨痕癢和咳嗽必學!

如果你飽受氣管敏感折磨,可考慮從飲食習慣入手,減少吃某些食物甚至堅決戒口。黃醫師指患者應減少進食甜、冰凍、肥膩、煎、炸、辛辣,以及生冷的食物,避免刺激喉嚨導致情況惡化。

氣管敏感戒口食物2. 惹痰水果

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生果方面可盡量避開提子、柑桔和柚子等,因為這些水果容易惹痰,導致咳嗽和喉嚨痕。

氣管敏感戒口食物3. 海鮮

兩大氣管敏感湯水食療+穴位按摩教學!紓緩喉嚨痕癢和咳嗽必學!

如果本身體質較弱,海鮮方面亦要戒口,特別是蝦和蟹,另外亦建議把海鮮煮熟再進食。魚生和生蠔等未熟海鮮,亦有機會令氣管敏感情況惡化。

改善氣管敏感食物:益氣健脾食材為佳

兩大氣管敏感湯水食療+穴位按摩教學!紓緩喉嚨痕癢和咳嗽必學!

最好就能維持清淡、均衡、健康的飲食,避免不良的生活習慣,如吸煙和喝酒。另外,可多喝暖水來舒緩喉嚨不適。黃醫師建議氣虛的朋友可多進食益氣健脾的食物,可考慮使用北芪和太子參等藥材來煲成湯水,黃醫師更特意為大家帶來兩大簡易氣管敏感湯水推介,讓大家可試試跟著做。

氣管敏感湯水食療食譜1. 玉屏風湯

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黃醫師指如果你是出入冷氣地方經常喉嚨痕加上有幾聲咳,或是晚上氣管敏感情況嚴重者,可考慮煲玉屏風湯。

玉屏風湯

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材料:
黃芪15克
白術20克
防風10克
生薑12克
豬展/瘦肉適量

做法:
1. 豬展瘦肉先汆水,藥材先浸半小時
2. 以大概5碗水煲將所有材料用大火煲10分鐘,再用小火煲40至45分鐘,調味即可

功效:最適合怕風、面色蒼白、體虛人士,可益氣固表,有如為身體加上一道防風屏障。

氣管敏感湯水食療食譜2. 益氣養陰湯

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近來大家每天都要戴上口罩,黃醫師亦十分貼心,帶來專為戴口罩而引發氣管敏感而設的湯水。

益氣養陰湯

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材料:
黨參12克
麥冬15克
五味子3克
豬展/瘦肉適量

做法:
1. 豬展瘦肉先汆水,藥材先浸半小時
2. 以大概5碗水煲將所有材料用大火煲10分鐘,再用小火煲40至45分鐘,調味即可

功效:最適合氣管敏感、嗆咳少氣、咽乾舌燥、體倦氣短者飲用,有益氣生津和斂陰之效。

氣管敏感惡化有機會導致久咳失眠

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如果長期不理會氣管敏感問題,最嚴重的情況或會因喉嚨咳嗽痕癢而導致失眠,只要一躺下就會不斷咳。日常生活中亦有機會無法正常說話,一用聲帶說話,就會刺激到喉嚨,繼而出現咳嗽和痕癢情況。

兩大氣管敏感湯水食療+穴位按摩教學!紓緩喉嚨痕癢和咳嗽必學!

黃醫師亦指鼻敏感這個都市病有機會誘發氣管敏感,如果患者有鼻敏感問題,繼而出現喉嚨持續痕癢和咳嗽,請及早求醫避免情況惡化。

紓緩氣管敏感穴位按摩1. 魚際穴

兩大氣管敏感湯水食療+穴位按摩教學!紓緩喉嚨痕癢和咳嗽必學!

以下每個穴位建議每次按1至2分鐘作保健用途,每天按2至3次效果最佳。

魚際穴位置:第一掌骨的中點,屬肺經穴位。

按摩功效:能緩解咳嗽、增強免疫能力,以及強化呼吸道。

紓緩氣管敏感穴位按摩2. 列缺穴

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列缺穴位置:兩個虎口交叉,食指平行搭過去,食指尖按到有個骨頭,骨頭的上端就是列缺穴。

按摩功效:能宣肺平喘,幫助氣管敏感。

兩大氣管敏感湯水食療+穴位按摩教學!紓緩喉嚨痕癢和咳嗽必學!

▲德善堂註冊中醫師黃燕卿。

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