氣管敏感戒口食物2. 惹痰水果
生果方面可盡量避開提子、柑桔和柚子等，因為這些水果容易惹痰，導致咳嗽和喉嚨痕。
氣管敏感戒口食物3. 海鮮
如果本身體質較弱，海鮮方面亦要戒口，特別是蝦和蟹，另外亦建議把海鮮煮熟再進食。魚生和生蠔等未熟海鮮，亦有機會令氣管敏感情況惡化。
改善氣管敏感食物：益氣健脾食材為佳
最好就能維持清淡、均衡、健康的飲食，避免不良的生活習慣，如吸煙和喝酒。另外，可多喝暖水來舒緩喉嚨不適。黃醫師建議氣虛的朋友可多進食益氣健脾的食物，可考慮使用北芪和太子參等藥材來煲成湯水，黃醫師更特意為大家帶來兩大簡易氣管敏感湯水推介，讓大家可試試跟著做。
玉屏風湯
材料：
黃芪15克
白術20克
防風10克
生薑12克
豬展/瘦肉適量
做法：
1. 豬展瘦肉先汆水，藥材先浸半小時
2. 以大概5碗水煲將所有材料用大火煲10分鐘，再用小火煲40至45分鐘，調味即可
功效：最適合怕風、面色蒼白、體虛人士，可益氣固表，有如為身體加上一道防風屏障。
氣管敏感湯水食療食譜2. 益氣養陰湯
近來大家每天都要戴上口罩，黃醫師亦十分貼心，帶來專為戴口罩而引發氣管敏感而設的湯水。
益氣養陰湯
材料：
黨參12克
麥冬15克
五味子3克
豬展/瘦肉適量
做法：
1. 豬展瘦肉先汆水，藥材先浸半小時
2. 以大概5碗水煲將所有材料用大火煲10分鐘，再用小火煲40至45分鐘，調味即可
功效：最適合氣管敏感、嗆咳少氣、咽乾舌燥、體倦氣短者飲用，有益氣生津和斂陰之效。
氣管敏感惡化有機會導致久咳失眠
如果長期不理會氣管敏感問題，最嚴重的情況或會因喉嚨咳嗽痕癢而導致失眠，只要一躺下就會不斷咳。日常生活中亦有機會無法正常說話，一用聲帶說話，就會刺激到喉嚨，繼而出現咳嗽和痕癢情況。
黃醫師亦指鼻敏感這個都市病有機會誘發氣管敏感，如果患者有鼻敏感問題，繼而出現喉嚨持續痕癢和咳嗽，請及早求醫避免情況惡化。
紓緩氣管敏感穴位按摩1. 魚際穴
以下每個穴位建議每次按1至2分鐘作保健用途，每天按2至3次效果最佳。
魚際穴位置：第一掌骨的中點，屬肺經穴位。
按摩功效：能緩解咳嗽、增強免疫能力，以及強化呼吸道。
紓緩氣管敏感穴位按摩2. 列缺穴
列缺穴位置：兩個虎口交叉，食指平行搭過去，食指尖按到有個骨頭，骨頭的上端就是列缺穴。
按摩功效：能宣肺平喘，幫助氣管敏感。
▲德善堂註冊中醫師黃燕卿。
