紓緩喉嚨痕癢必學｜2款氣管敏感湯水食療食譜+戒口食物及穴位一覽

如果你飽受氣管敏感折磨，可考慮從飲食習慣入手，減少吃某些食物甚至堅決戒口。黃醫師指患者應減少進食甜、冰凍、肥膩、煎、炸、辛辣，以及生冷的食物，避免刺激喉嚨導致情況惡化。

生果方面可盡量避開提子、柑桔和柚子等，因為這些水果容易惹痰，導致咳嗽和喉嚨痕。

最好就能維持清淡、均衡、健康的飲食，避免不良的生活習慣，如吸煙和喝酒。另外，可多喝暖水來舒緩喉嚨不適。黃醫師建議氣虛的朋友可多進食益氣健脾的食物，可考慮使用北芪和太子參等藥材來煲成湯水，黃醫師更特意為大家帶來兩大簡易氣管敏感湯水推介，讓大家可試試跟著做。

黃醫師指如果你是出入冷氣地方經常喉嚨痕加上有幾聲咳，或是晚上氣管敏感情況嚴重者，可考慮煲玉屏風湯。

近來大家每天都要戴上口罩，黃醫師亦十分貼心，帶來專為戴口罩而引發氣管敏感而設的湯水。

材料：
黨參12克
麥冬15克
五味子3克
豬展/瘦肉適量

做法：
1. 豬展瘦肉先汆水，藥材先浸半小時
2. 以大概5碗水煲將所有材料用大火煲10分鐘，再用小火煲40至45分鐘，調味即可

功效：最適合氣管敏感、嗆咳少氣、咽乾舌燥、體倦氣短者飲用，有益氣生津和斂陰之效。

黃醫師亦指鼻敏感這個都市病有機會誘發氣管敏感，如果患者有鼻敏感問題，繼而出現喉嚨持續痕癢和咳嗽，請及早求醫避免情況惡化。

以下每個穴位建議每次按1至2分鐘作保健用途，每天按2至3次效果最佳。

魚際穴位置：第一掌骨的中點，屬肺經穴位。

按摩功效：能緩解咳嗽、增強免疫能力，以及強化呼吸道。