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喉嚨痛穴位按摩紓緩法|中醫師傳授7大穴位💆🏻‍♀️另附7大消炎消痛食物推介

喉嚨痛穴位按摩紓緩法|中醫師傳授7大穴位💆🏻‍♀️另附7大消炎消痛食物推介

喉嚨痛令進食、吞嚥,甚至講話都變得困難,喉嚨又乾又痛實在令人做什麼都提不起勁。想紓緩喉嚨痛除了成藥和戒口外,到底有沒有其他方法?德善堂註冊中醫師黃詠萱指喉嚨痛原來能透過穴位按摩來減輕痛楚,她更親自傳授了7大穴位,快點學起來吧!


喉嚨痛穴位按摩紓緩法1. 合谷穴

喉嚨痛穴位按摩紓緩法|中醫師傳授7大穴位💆🏻‍♀️另附7大消炎消痛食物推

位置:在第一、二掌骨之間,當第二掌骨橈侧之中點處, 即「虎口」

取穴法:

  • 方法一:拇指和食指張開,以另一手的拇指關節橫紋(即指蹼緣)放在虎口上,當拇指尖下是穴。
  • 方法二:將拇指和食指合攏,在肌肉隆起的最高點便是。

功效: 疏散風邪,鎮静止痛,和胃通腸。

適用於:感冒/流感,或由胃熱引起的喉嚨痛。

備註:孕婦不宜。

喉嚨痛穴位按摩紓緩法2. 少商穴

喉嚨痛穴位按摩紓緩法|中醫師傳授7大穴位💆🏻‍♀️另附7大消炎消痛食物推

位置:手拇指末節橈側,距指甲角1分處。

取穴法:同上,可用指甲捏按。

功效:解表清熱、通利咽喉、宣肺利肺、醒神開竅。

適用於:風熱或肺熱之喉嚨痛, 同時對治療感冒、口腔潰瘍、舌痛、口腔炎、流鼻血亦有幫助。

備註:點刺出血的止痛功效更強,但建議由合資格醫師操作。

喉嚨痛穴位按摩紓緩法3. 關沖穴

喉嚨痛穴位按摩紓緩法|中醫師傳授7大穴位💆🏻‍♀️另附7大消炎消痛食物推

位置: 在手無名指末節尺側,距指甲角0.1寸處。

取穴法:同上,可用指甲捏按。

功效:瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡。本穴對中暑昏厥、解酒、暈車等亦有良效。

適用於:由火盛引起的喉嚨痛及扁桃腺炎, 也能治口乾、頭痛、目赤。

備註:點刺出血止痛更強,建議由醫師操作。

喉嚨痛穴位按摩紓緩法4. 照海穴

喉嚨痛穴位按摩紓緩法|中醫師傳授7大穴位💆🏻‍♀️另附7大消炎消痛食物推

位置:照海穴在足部內髁尖正下方凹陷處。

取穴法:同上。

功效:清熱養陰, 通調三焦。揉摁該穴可生津利咽,改善肺腎陰虛而誘發的喉嚨痛和喉嚨乾。

適用於:陰虛內熱之喉嚨痛,口乾喉嚨乾、聲音沙啞亦可。

備註:本穴有助眠功效。

喉嚨痛穴位按摩紓緩法5. 魚際穴

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位置:位於手拇指本節(第一掌指關節)後,約第一掌骨中點,赤白肉際處。

取穴法:同上。

功效:理肺氣,養肺金,生腎水。

適用於:肺腎津液不足之喉嚨痛,或伴口乾、咳嗽、咳血、聲沙、失聲、聲帶長繭。

備註:除按壓外,亦可在穴位循經脈上下按摩,直到穴位及附近微微發熱為止。

喉嚨痛穴位按摩紓緩法6. 涌泉穴

喉嚨痛穴位按摩紓緩法|中醫師傳授7大穴位💆🏻‍♀️另附7大消炎消痛食物推

位置:腳底中線前三分之一交點處,即腳屈趾時,腳底前凹陷處。

取穴法:用力彎曲腳趾時,足底前部出现的凹陷處就是湧泉穴。

功效:滋陰降火,引火歸元,引頭面之虛熱下行。本法亦可治療流鼻血、虛火牙痛等。

適用於:陰虛內熱之喉嚨痛,或伴口乾咽乾、五心煩熱、失眠多夢、潮熱汗出。

備註:除按壓穴位外,亦可用生蒜搗泥, 敷在雙側涌泉穴,並用紗布和膠布固定,會有輕微灼痛感,可外敷1小時後除下,有助引火下行。

喉嚨痛穴位按摩紓緩法7. 廉泉穴

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位置:廉泉穴位置在頸部,當前正中線上,結喉上方,舌骨上緣凹陷處。

取穴法:正坐仰靠,用拇指腹按揉廉泉穴,可作環狀運動。

功效:清音利喉,疏風泄熱,清咽利舌作用。本穴在喉嚨附近,利喉舒舌、消腫止痛。

適用於:各種類型之喉嚨痛,同時對口腔潰瘍、舌痛、口腔炎亦有幫助。

備註:可在廉泉穴用刮痧板,加刮痧油/薄荷膏輕輕向下刮痧,但因前頸皮膚嬌嫩,手法宜輕巧,微微出痧為止。

喉嚨痛8大消炎消腫消痛食物推介

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1. 鹹柑桔水

鹽有殺菌成份,柑桔之酸味可生津,滋潤咽喉,針對單純咽痛而無感冒者。

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2. 八仙果

不同品牌成份各異,常見例如陳皮、金桔、佛手果、甘草、冰片、薄荷,具利喉嚨化痰之作用,而冰片和薄荷有冰涼感。喉嚨痛很久沒好的話,服用能得一時紓緩喉嚨痛之效。注意有報導指八仙果含鈉、甜味劑、防腐劑,所以不建議長期或大量食用。

 

 

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3. 生甘草片

生甘草兩錢煲水飲(煲5至10分鐘已出味)。中醫認為甘草能緩急止痛,具有利喉嚨止痛功效,適合熱邪初犯喉嚨,病情較輕的情況。

 

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4. 白蘿蔔

白蘿蔔性涼,有清熱降火、消炎殺菌、化痰止咳之效,適用於痰熱型之喉嚨痛。可切塊煮熟食用,或直接將白蘿蔔洗淨後榨汁服用,生食清熱效果更強。若痰不多,可考慮混合少許雪梨汁或蜂蜜以減低生白蘿蔔之火辣味道,也有潤肺之效。

 

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5. 羅漢果

潤肺止咳,生津止渴,潤腸通便,適用於肺熱/肺燥引起之慢性喉嚨痛。如天氣乾燥期間、長期吸煙人士,或伴有腸燥便秘亦合適。注意脾胃虛寒,易泄瀉之人慎用。

 

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6. 雪梨茶/冰糖雪耳糖水/枇杷膏

傳統潤肺生津利喉嚨之物,適合肺燥型之咽痛乾咳,或見痰少痰黏,特別適合受外界燥邪所傷、進食辛辣煎炸、多講話傷津者。注意痰多,或有感冒症狀如流鼻水、發熱則不適用。

 

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7. 霍山石斛粉

石斛有益胃生津,滋陰清熱,打粉沖水服用。對慢性喉嚨痛有預防作用, 特別適合長期熬夜、或用聲之人,需要時可混合花旗參粉同服以補氣。

 

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▲德善堂註冊中醫師黃詠萱

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