feature

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

有說如果坐月期間的調理和保養不好,足以影響女人一生!而順產和剖腹產的媽媽在坐月上到底又有甚麼坐月上的禁忌?曾為TVB電視劇《BB來了》擔任陪月顧問的資深陪月黃坐月Hedy則為各位新手媽媽剖析各種坐月禁忌。


坐月禁忌1. 洗頭

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

其實不論順產還是剖腹產的媽媽,坐月時都可洗頭,但一般建議各位媽媽至少要產後三天才可以洗頭,最好是一星期後,而且避免在醫院進行,因爲產後身體較為虛弱,醫院較難做足保暖措施,產婦容易受寒。從前生活環境較差,產後媽媽洗澡未必有充足熱水,且保暖措施欠缺,洗頭會延長媽媽的洗澡時間,且洗頭後亦不能即時吹乾,增加受寒機會,不過現今科技發達,其實只要媽媽們做好保暖,便可安心洗頭,不過Hedy強調產後第一次洗澡,部分產婦會有頭暈甚至昏倒,所以建議家人陪同或協助。

坐月禁忌2. 進補

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

很多媽媽產後都很心急想快點進補,命陪月或家人們早早準備坐月餐單,好讓身體快點復原,然而Hedy表示順產和剖腹產的媽媽在進補上的時間也有所不同,所以不能亂來。自然生產只要於惡露完結便可開始進補,但剖腹產媽媽就要推遲大進補的時間,一般最早是20天後。

紫金堂

坐月調理5天組合 (含月子水)
$1,450.00

雲耳湯 3 包 @200ml、福薏湯 3 包 @200ml、香杞湯 3 包 @200ml、淮蓮湯 3 包 @200ml、補氣湯 3 包 @200ml、紫金月子水 x5枝

按此購買
紫金堂

基本坐月調理30天組合
$6,630.00

第一階段坐月藥膳調理包 x30包

第二階段坐月藥膳調理包 x30包

第三階段坐月藥膳調理包 x30包

紫金月子水 x36枝

按此購買
王朝滴雞精

30天坐月進補組合(急凍版)
$5,415.00

原味滴雞精 x6盒

冬蟲夏草滴雞精 x3盒

美麗四物滴雞精 x3盒

按此購買
老協珍

熬雞精禮盒 暖薑口味(14入)
$680.00

按此購買
田原香

原味滴雞精 (20包)
$890.00

按此購買

坐月禁忌3. 湯水

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

Hedy表示其實順產與剖腹產的媽媽的坐月飲食並無大差異,唯剖腹產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後,產後首週飲食亦會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的坐月湯水為主。

紫金堂

試食體驗包 (連月子水2包) 168
$168.00

甘露湯1包 @200ml、麥豆湯1包 @200ml、極品紅棗茶1包@150ml、紫金月子水2包 @200ml

按此購買
紫金堂

母乳組合A
$1,099.00

母乳調理包 (生棗湯) x3包、紫金月子水 x6枝、紫金黑豆水 x10包

按此購買

坐月禁忌4. 踎低

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

踎低這個動作因盆底肌需用力,容易令子宮下垂,再者產後媽媽氣血虛弱,踎低起身容易頭暈。

坐月禁忌5. 提重物

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

不可提重物跟踎低同樣,都需要盆底肌及腹直肌用力,容易令子宮下垂,而且過大動作會拉扯到傷口不利於恢復。

坐月禁忌6. 吹風

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

產後媽媽由於生產激素和全身毛孔疏鬆,容易入風後落下病根,所以一般建議可開冷氣但不可直接吹到媽媽,溫度不宜過低,媽媽亦要注意保暖措施,衣著不宜單薄。

坐月禁忌7. 碰冷水

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

產後媽媽毛孔疏鬆,外邪(風寒)容易入侵,洗手時除了使用暖水,使用暖的驅風水更佳,而且洗手亦要盡快擦乾雙手。

坐月禁忌8. 食鹽

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

Hedy表示坐月飲食宜清淡,但不需禁食鹽,當然產後媽媽代謝功能較差,鹽份過高的食物,或會導致媽媽水腫或高血壓。

坐月禁忌9. 喝白開水

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

產後媽媽脾臟虛弱,白開水不利於代謝,一般建議坐月期間以月子水或不同的代茶 (如: 炒米茶) 代替普通白開水。月子水是有助新陳代謝,協助媽媽增加母乳分泌,而且份子細對脾胃也不會增加負擔,防止產後水腫的問題。市面上亦有不同的坐月即飲代茶,方便而且用途及功效更為廣泛。

紫金堂

坐月代茶套餐
$1,295.00

溫潤紅棗茶 1盒10包 @150ml

月內止渴飲 1盒10包 @150ml

月內養生茶 1盒10包 @150ml

按此購買
紫金堂

紫金月子水 930ml (單枝)
$100.00

按此購買

坐月禁忌10. 食生冷食物

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

產後身體脾臟虛弱,所以坐月飲食要特別小心,產後進食生冷或寒涼食物,既不利於脾胃消化吸收,也不利於惡露的排出。

坐月10大禁忌〡資深陪月:坐月可洗頭,但最少要產後3天才可以洗!

Hedy強調,每人體質不同,部分人體質較好,坐月禁忌沒有嚴格遵守,也不會落下太大毛病,但身體整體質素或會不如產前。當然亦有部分人坐月坐不好,產後修復較差,落下一堆月子病:頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛、脫髮……等。一般月子病過了大滿月便較難調理,有些甚至要生第二胎來坐第二次月,身體才恢復過來。

黃坐月Hedy INFO

資深產後顧問,擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」,另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」,於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。

LOAD MORE