喉嚨痛飲咩好？喉嚨腫痛又咳又癢真的超痛苦！無論你是因為COVID、傷風感冒還是熱氣上火，都有機會遇上喉嚨痛問題。只靠成藥、喉糖或龍角散，但病情都沒有好轉，喉嚨痛老是不斷尾可以怎麼辦？不如試試這8種天然良方，全都是垂手可得的食材，但原來它們都能紓緩喉嚨痛，你也試試看吧！
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快速紓解喉嚨痛食物：鹽水
到底鹽水可以紓緩喉嚨痛是民間傳說還是真有其事？有研究指出原來用鹽水對抗喉嚨痛是真的！用鹽水漱口真的具有不錯的止痛效果，雖然沒有治療效果，但對於減輕疼痛絕對有幫助。但要留意如果你是高血壓或腎臟有問題的人，就絕不建議這個做法，因為用鹽水漱口時，仍有機會吞入部分鹽水。
鹽水漱口做法 | 以半杯溫水加入1/4茶匙或以上的鹽 |
|---|---|
次數 | 一天用鹽水漱口3至4次，效果最佳 |
快速紓解喉嚨痛食物：熱茶
經典的天然止咳法，不管有沒有咖啡因的茶葉，都能夠提供你身體抗發炎的抵抗力。所以當喉嚨痛很久沒好時不妨為自己泡上一壺熱熱的薑茶、黃春菊茶、綠茶或是紅茶，這些茶除了能夠讓你抵抗病魔之外，還能夠消除疲勞、提升專注力！
快速紓解喉嚨痛檸檬蜜糖水食譜
檸檬蜜糖水功效 | 去火生津，除了能緩解喉嚨痛症，更可美容養顏。 |
|---|---|
材料 | 檸檬 1個 蜜糖 適量 |
做法 | 將檸檬切片後以溫水浸泡，然後加入蜜糖攪拌均勻即可。 |
注意事項 | 沖蜜糖水注意不要用溫度過高的水，因為蜜糖當中含有65%至80%的葡萄糖及果糖，還有豐富的酶、維他命和礦物質，這些營養成分容易被高溫破壞。 |
快速紓解喉嚨痛食物：甘草
經典中藥食材甘草絕對是紓緩喉嚨痛的最佳選擇。甘草又名粉草或美草，為豆科植物。甘草也能夠止咳化痰，讓你順利逃脫感冒地獄。如果喉嚨痛久久不好，可嘗試煲甘草水。用二兩生甘草，用三碗水煮成一碗半，分早午或早晚兩次喝。
快速紓解喉嚨痛食物：鼠尾草
鼠尾草有最極佳紓緩喉嚨痛良方之美譽，它有消炎的功效，並從古代以來都被當作止痛以及治療潰養的天然草本。你可將一撮鼠尾草放在杯裏沖泡來喝，或是撒在熱呼呼的雞湯裏面一起喝下去。
快速紓解喉嚨痛食物：羽衣甘藍
作為Superfood，羽衣甘藍不但能讓你身體排毒，它含有的抗氧化因子還能夠使你迅速擺脫感冒並且復原。可考慮在羽衣甘藍上淋上一點橄欖油以及薑黃一起炒，雖然是用炒的，但絕不會出現喉嚨痛惡化的跡象，反之可以紓緩喉嚨發炎徵狀。
快速紓解喉嚨痛食物：紅蘿蔔
不管是用快炒、蒸煮，或是用烤的，紅蘿蔔蘊含能增強免疫力的維他命A，多吃絕對能減少生病次數。更重要的是，紅蘿蔔當中還有許多天然色素，適量食用可以讓氣色更紅潤。
快速紓解喉嚨痛食物：雪糕
你沒有聽錯，紓緩喉嚨痛是能夠吃雪糕的！當你感到喉嚨刺痛不適時是可以名正言順的多品嘗沁涼的冰品，吃冰品可以鎮痛，而且冰淇淋的綿密口感可以讓你腫痛的喉嚨感到更舒服。研究顯示，除非你對乳製品過敏，否則這並不會使你的喉嚨更不舒服！
喉嚨痛可以喝什麼湯？
可以喝潤肺清熱的湯，例如雪梨枇杷湯、合掌瓜瘦肉湯、南北杏豬骨湯，這些湯水有助紓緩喉痛痕癢、清熱潤肺。看更多喉嚨痛飲咩好｜8種快速紓緩食物推薦！蜜糖和鹽水外喝甚麼最快好？
喉嚨痛喝涼茶有效嗎？
喝涼茶如菊花茶、夏枯草茶、金銀花茶等，對於因熱氣或炎症引起的喉嚨痛有一定的緩解作用，但需根據體質選擇合適的涼茶。看更多涼茶不可日日飲！一文看清7大涼茶種類及功效｜中醫提醒飲用禁忌